北京市忠德学校食谱

2025.5.12-2025.5.16(第十三周）

周一早餐

主食：香蕉酥   开花馒头

蛋类：鸡蛋羹

小菜：清炒小白菜（主料：小白菜 口味：咸香）咸菜丝（主料：咸菜丝 口味：咸香）

汤类：红枣小米粥  鲜牛奶

周一午餐

奥尔良烤翅（主料：鸡翅中    口味：咸香）

豆腐白菜（主料：白菜    辅料：豆腐     口味：咸香）   

鸡蛋油菜（主料：油菜    辅料：鸡蛋    口味：咸香）   

主食：米饭            汤类：紫菜蛋花汤

周一晚餐

烧汁肥牛（主料：肥牛卷    口味：咸香）

香甜玉米粒（主料：玉米粒    口味：咸香）

黄瓜鸡蛋（主料：黄瓜   辅料：鸡蛋  口味：咸香）

主食：米饭   蒸红薯      汤类：西红柿鸡蛋汤

周二早餐

主食：小米营养饼     麻酱花卷

蛋类：茶鸡蛋

小菜：胡萝卜丝（主料：胡萝卜  口味：咸香） 咸菜丝（主料：咸菜丝 口味：咸香）

汤类：面片汤   鲜牛奶

周二午餐

黑椒牛柳（主料：牛柳    口味：咸香）

粉条菠菜（主料：菠菜     辅料：粉条  口味：咸香）

醋溜土豆丝（主料：土豆     口味：咸香）   

主食：米饭            汤类：红枣苹果汤

周二晚餐

五彩虾仁（主料：虾仁   辅料：胡萝卜  彩椒     口味：咸香）

土豆干豆角（主料：土豆    辅料：干豆角   口味：咸香）

清炒西兰花（主料：西兰花    口味：咸香）   

主食：米饭  蒸玉米           汤类：紫米粥

周三早餐

主食：红糖千层饼    家常大饼

蛋类：煮鸡蛋

小菜：粉丝菠菜（主料：菠菜   辅料：粉丝  口味：咸香）咸菜丝（主料：咸菜丝 口味：咸香）

汤类：八宝粥  鲜牛奶

周三午餐

红烧丸子（主料：猪肉 口味：咸香）　回民：红烧牛肉丸

西红柿鸡蛋（主料：西红柿   辅料：鸡蛋    口味：咸香）

腐竹快菜（主料：快菜  辅料：腐竹  口味：咸香）

主食：小米米饭   汤类：裙带豆腐汤

周三晚餐

炸酱面  西红柿鸡蛋面（黄瓜丝  白菜丝）

汤类：海米冬瓜汤

周四早餐

主食：肉笼    玉米丝糕

蛋类：卤鹌鹑蛋

小菜：炝炒豆腐丝（主料：豆腐丝   口味：咸香） 咸菜丝（主料：咸菜丝 口味：咸香）

汤类：棒渣粥   鲜牛奶

周四午餐

番茄鱼片（（主料：龙利鱼    口味：咸香）

蒜蓉菜心（主料：菜心    口味：咸香）

酱香茄条（主料：茄子    口味：咸香） 

主食：米饭     汤类：枸杞红豆汤

周四晚餐

葱爆羊肉（主料：羊肉  辅料：大葱     口味：咸香）    

粉丝莲花白（主料：圆白菜   辅料：粉丝  口味：咸香）

肉沫豆腐（主料：豆腐    辅料：牛肉馅   口味：咸香） 

主食：米饭 蒸芋头 （白糖）     汤类：小米粥

周五早餐

主食：椒盐馍片    酱香饼

蛋类：五香鸡蛋

小菜：炝炒圆白菜（主料：圆白菜   口味：咸香） 咸菜丝（主料：咸菜丝 口味：咸香）

汤类：馄饨汤   鲜牛奶

周五午餐

土豆牛腩（主料：牛肉 辅料：土豆 口味：咸香）

炒合菜（主料：豆芽 辅料：鸡蛋 韭菜 粉丝 口味：咸香）

干锅菜花（主料：菜花  口味：咸香） 

主食：米饭     汤类：番茄鸡蛋汤

蒋老师建议：

立夏已过，夏日炎炎。随着气温的攀升，有些同学们开始对餐桌上的食物提不起兴趣。因此，在夏季，为同学们提供的饮食会避免单一乏味，同时注重荤素搭配，以确保营养的均衡摄入。多样化的饮食能够激发食欲，进而提升营养吸收率。此外，由于夏季钙质流失加剧，因此，在炎热的天气里，同学们应特别关注高钙食物的补充，如牛奶、豆类、坚果、芝麻酱和虾皮等。同时，为了预防夏季晒伤和促进皮肤修复，维生素C的摄入也至关重要。

有任何就餐和服务问题，可直接到总务办或打56778848-8056反映。

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为了方便家长们全面解孩子的在校生活，保障学生饮食健康，现邀请家长入校与孩子们共进午餐。

报名流程：有意愿的家长→班主任→年级组长汇总→总务部安排入校。家长到学校需签订健康承诺书，陪餐餐费由学校承担。

陪餐时间表（试行）2025

第二学期

第一学期

备注：每月陪餐时间暂定为每月的第二、第四周；家长们可在星期二至星期四的其中一天来校陪伴孩子共进午餐；如遇法定节假日、学校重大活动（含考试）会提前通知更换陪餐时间。