北京市忠德学校食谱

2025.5.6-2025.5.9(第十二周）

周二早餐

主食：椰蓉酥饼   五香懒龙

蛋类：卤鸡蛋

小菜：芹菜花生米（主料：芹菜 辅料：花生米 口味：咸香） 咸菜丝（主料：咸菜丝 口味：咸香）

汤类：绿豆粥  鲜牛奶

周二午餐

鹌鹑蛋红烧肉（主料：猪肉 辅料：鹌鹑蛋 口味：咸香） 回民：鹌鹑蛋烧牛肉

火腿娃娃菜（主料：娃娃菜   辅料:牛肉火腿    口味：咸香）   

香菇油菜（主料：油菜   辅料：香菇    口味：咸香）   

主食：米饭            汤类：冰糖雪梨汤

周二晚餐

酸菜鱼（主料：龙利鱼   辅料：酸菜   口味：咸香）

蒜蓉快菜（主料：快菜  口味：咸香）

茄汁薯条（主料：土豆       口味：咸香）

主食：米饭   蒸南瓜    粥类：紫米粥

周三早餐

主食：小笼包     黄金馒头

蛋类：鹌鹑蛋

小菜：木耳圆白菜（主料：圆白菜 辅料：木耳 口味：咸香）咸菜丝（主料：咸菜丝 口味：咸香）

汤类：地瓜粥  鲜牛奶

周三午餐

香菇焖鸡（主料：鸡肉 辅料：香菇 口味：咸香）

西红柿鸡蛋（主料：西红柿  辅料：鸡蛋   口味：咸香）

青椒土豆片（主料：土豆    辅料：青椒   口味：咸香）

主食：紫米米饭         粥类：虾皮萝卜丝汤

周三晚餐

猪肉水饺   牛肉水饺  素水饺   （蒸地瓜）

汤类：饺子汤

周四早餐

主食：五仁糖三角    香葱花卷

蛋类：香葱炒鸡蛋

小菜：清炒土豆丝（主料：土豆   口味：咸香）咸菜丝（主料：咸菜丝 口味：咸香）

汤类：皮蛋瘦肉粥   鲜牛奶

周四午餐

番茄牛肉（主料：牛肉    辅料：西红柿   口味：咸香）　

口蘑冬瓜（主料：冬瓜     辅料：口蘑      口味：咸香）

虾仁西兰花（主料：西兰花  辅料：虾仁  口味：咸香）

主食：米饭   汤类：豆腐青菜汤

周四晚餐

红烧排骨（主料：猪排骨   口味：咸香）　回民：红烧牛肉

家常豆腐（主料：豆腐      口味：咸香）

粉条芹菜（主料：芹菜  辅料：粉条  口味：咸香）

主食：米饭     蒸紫薯    汤类：南瓜粥

周五早餐

主食：油条    豆沙包

蛋类：茶鸡蛋

小菜：姜汁藕片（主料：白莲藕     口味：咸香） 咸菜丝（主料：咸菜丝 口味：咸香）

汤类：豆腐脑  鲜牛奶

周五午餐

烤鸭（主料：鸭子    口味：咸香）

蒜蓉菜心（主料：菜心   口味：咸香）

大厨手撕菜（主料：圆白菜  口味：咸香） 

主食：米饭       汤类：绿豆汤

蒋老师建议：

在初夏季节，同学们应注意调整饮食结构，尽量以清淡饮食为主，多吃胡萝卜、菠菜、苹果、香蕉等水果和蔬菜，补充身体所需的维生素。此外，还可以适当多喝水，促进身体新陈代谢。

有任何就餐和服务问题，可直接到总务办或打56778848-8056反映。