北京市忠德学校食谱

2025.5.26-2025.5.30(第十五周）

周一早餐

主食：甜甜圈   开花馒头

蛋类：鸡蛋羹

小菜：木耳圆白菜（主料：圆白菜  辅料：木耳    口味：咸香）咸菜丝（主料：咸菜丝 口味：咸香）

汤类：绿豆小米粥  鲜牛奶

周一午餐

奥尔良烤翅（主料：鸡翅中    口味：咸香）

醋溜土豆丝（主料：土豆      口味：咸香）

双耳菜心（主料：菜心   辅料：银耳  木耳   口味：咸香）

主食：绿豆米饭    馒头           汤类：紫菜鸡蛋汤

周一晚餐

水煮牛肉片（主料：牛肉   辅料：生菜      口味：咸香）

肉沫豆腐（主料：豆腐    辅料：牛肉馅   口味：咸香）   

粉条芹菜（主料：芹菜    辅料：粉条     口味：咸香）

主食：米饭   蒸地瓜       粥类：八宝粥

周二早餐

主食：椒盐烧饼    紫米馒头

蛋类：茶鸡蛋

小菜：炝炒胡萝卜丝（主料：胡萝卜    口味：咸香） 榨菜丝（主料：榨菜丝 口味：咸香）

汤类：面片汤   鲜牛奶

周二午餐

宽粉红烧肉（主料：猪肉  辅料：宽粉    口味：咸香）  回民：烧牛肉

火腿娃娃菜（主料：娃娃菜  辅料：牛肉火腿   口味：咸香）   

口蘑油菜（主料：油菜   辅料：口蘑   口味：咸香）   

主食：米饭  花卷            汤类：红枣银耳汤

周二晚餐

牛肉面  西红柿鸡蛋面 

主食：蒸南瓜         汤类：酸梅汤

周三早餐

主食：红糖千层饼   芝麻大饼

蛋类：煮鸡蛋

小菜：清炒小白菜（主料：小白菜   口味：咸香）咸菜丝（主料：咸菜丝 口味：咸香）

汤类：皮蛋瘦肉粥  鲜牛奶

周三午餐

什锦炒饭  酱油炒饭   烤肠

汤类：西红柿鸡蛋汤

周三晚餐

红烧月牙骨（主料：猪月牙骨     口味：咸香） 回民：红烧牛肉

醋溜白菜（主料：大白菜  口味：咸香）

蒜蓉豇豆（主料：豇豆    口味：咸香）

主食：米饭  蒸玉米     汤类：柠檬橙汁

周四早餐

主食：小米营养饼   莲蓉包

蛋类：鹌鹑蛋

小菜：香芹豆腐丝（主料：豆腐丝  辅料：香芹 口味：咸香）  榨菜丝（主料：榨菜丝 口味：咸香）

汤类：玉米面粥  鲜牛奶

周四午餐

鱼香肉丝（主料：猪肉 辅料：青椒 胡萝卜 口味：咸香） 回民：鱼香鸡丝

西红柿鸡蛋（主料：西红柿    辅料：鸡蛋 口味：咸香）

粉条包心菜（主料：圆白菜    辅料：粉条  口味：咸香）

主食：米饭  花卷   汤类：蘑菇菜汤

周四晚餐

大盘鸡（主料：鸡肉      辅料：土豆     口味：咸香）

蒜蓉油麦菜（主料：油麦菜       口味：咸香）

干锅菜花（主料：菜花        口味：咸香） 

主食：米饭  蓝莓山药   汤类：绿豆汤

周五早餐

主食：夹肠馍    酱香饼     

蛋类：卤鸡蛋

小菜：粉丝菠菜（主料：菠菜  辅料：粉丝 口味：咸香）咸菜（主料：咸菜丝 口味：咸香）

汤类：馄饨   鲜牛奶

周五午餐

五彩虾仁（主料：虾仁   辅料：胡萝卜  彩椒     口味：咸香）

彩椒西兰花（主料：西兰花  辅料：彩椒     口味：咸香）

土豆干豆角（主料：土豆  辅料：干豆角   口味：咸香）

主食：米饭 馒头        汤类：山楂苹果汤

蒋老师建议：

小满时节，高温多雨，闷热潮湿，这时候同学们最容易感冒。小满时节同学们脾胃功能会稍有减弱，容易出现食欲不振、腹胀腹泻等症状。因此提醒同学们需要注意适时增减衣物，以防感染风寒。在饮食方面，建议同学们以清淡为主，如豆制品、鸡蛋、大麦、樱桃、丝瓜等。

有任何就餐和服务问题，可直接到总务办或打56778848-8056反映。