北京市忠德学校食谱(6月15日—6月19日)

作者:admin    来源:未知  点击量:  时间:2020年06月15日

 

北京市忠德学校食谱

2020.6.15.--6.19.

 

 

蒋老师建议:

夏天机体失水多,要及时补充,以满足人体代谢的需要。人体水分的丢失是渐进的,失水多时,刺激饮水中枢神经出现口渴。因此,不要到口渴时才喝个够。一次性大量进水,会淡化胃酸,不利消化食物和杀菌。因此,建议同学们补水宜少量多次。

 

 

周一早餐

主食:面包圈  麻酱花卷  蛋类;白鸡蛋  小菜:醋溜白菜 (主料:白菜 口味:咸香)  麻仁咸菜丝(主料:咸菜 辅料:白芝麻 口味:咸香)  粥类:八宝粥  燕麦牛奶

 

周一午餐

花生焖蹄花;(主料:猪手 辅料:花生 口味:咸香)回民:花生牛肉

醋溜土豆丝;(主料:土豆 辅料:大椒 口味:咸香)

红烧豆腐;(主料:豆腐 口味:咸香)

主食:米饭、面食          汤类:酸梅汤

周一晚餐

水煮肉片;(主料:猪肉 辅料:生菜 口味:咸香)回民:水煮牛肉

蒜蓉西兰花:(主料:西兰花, 辅料:蒜蓉  口味:咸香)

粉丝小白菜;(主料:小白菜 辅料;粉丝 口味:咸香)

主食:米饭          粥类:玉米面粥                                 

 

周二早餐;

主食:豆包  菠菜窝头 蛋类;五香鸡蛋  小菜:清炒油菜(主料:油菜  口味:咸香) 风味萝卜干(主料:萝卜 口味:咸香)  粥类:红枣地瓜粥  燕麦牛奶    

周二午餐

忠德烤鸭:(主料:鸭子 口味:咸香)

清炒豇豆:(主料:豇豆 口味:咸香)

白菜炒木耳:(主料:白菜 辅料:木耳  口味:咸香 )

主食:米饭   面食

汤类:绿豆汤

周二晚餐

葱爆羊肉:(主料:羊肉 辅料:大葱  口味:咸香)

青椒豆皮:(主料:豆皮 辅料:青椒 口味:咸香)

清炒荷兰豆:(主料:荷兰豆  口味:咸香)

汤类:南瓜粥     主食:米饭

 

周三早餐

主食:糖三角  香葱懒龙   蛋类:茶鸡蛋   小菜:菠菜粉丝(主料:菠菜 辅料:粉丝 口味:咸香)  酱香榨菜丝(主料:咸菜 口味:咸香)    粥类:红豆小米粥  燕麦牛奶

周三午餐

椒盐里脊:(主料:猪肉  口味: 咸香)回民:椒盐鸡肉条

鸡蛋西葫芦:(主料:西葫芦 辅料:鸡蛋  口味:咸香

炒拉皮:(主料:宽粉 口味:咸香)

汤类:酸梅汤

周三晚餐

香炸龙利鱼:(主料:龙利鱼 口味:咸香)

炒三丁;(主料: 配料:青红椒 口味;咸香 )

蒜蓉盖菜;(主料:盖菜 辅料:蒜蓉 口味:咸香 )

主食: 米饭

汤类:小米粥

 

周四早餐

主食:夹肠饼(牛肉火腿)  紫米馒头 蛋类:鹌鹑蛋  小菜:香菇胡萝卜(主料:胡萝卜 辅料:香菇  口味:咸香) 香油甘喽(主料:甘喽  口味:咸香)  粥类:棒渣粥  燕麦牛奶   

周四午餐

鱼香肉丝:(主料:猪肉丝 辅料:大椒,胡萝卜,笋丝  口味:咸香)回民:鱼香鸡丝

红烧茄子: (主料:茄子 口味:咸香)

醋烹豆芽;(主料:绿豆芽 口味:咸香)

主食: 米饭  面食

汤类:绿豆汤

周四晚餐

东北乱炖;(主料;猪肉 辅料:宽粉,大白菜 口味;咸香)回民:红烧牛肉

家常豆腐: (主料:豆腐 口味:咸香)

孜然土豆片;(主料;土豆 口味;咸香)

主食;米饭    汤类:紫米粥

周五早餐

主食:枣荷叶  家常饼 蛋类;煮鸡蛋 小菜类;蒜蓉生菜(主料:生菜 辅料:蒜蓉 口味:咸香) 酱黄瓜(主料:黄瓜 口味:咸香) 汤类;豆浆  豆腐脑

周五午餐

香酥琵琶腿:(主料;琵琶腿 口味;咸香)

海米芹菜:(主料;西芹  辅料:海米 口味;咸香)

松仁玉米:(主料;玉米  辅料:青豆  口味、咸香)

主食;米饭    汤类;酸梅汤

周五晚餐

炸酱面   汤类;原汤

 

 

 

 

 

 

 

 

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