北京市忠德学校食谱(6月8日-6月12日)

作者:admin    来源:未知  点击量:  时间:2020年06月08日

 

北京市忠德学校食谱

2020.6.8.--6.12.(第五周)

 

 

蒋老师建议:

    夏季到来,建议同学们吃清淡易消化、少油腻的食物。夏季是瓜果蔬菜的旺季,如黄瓜、西红柿、莴笋、扁豆等含有丰富维生素C、胡萝卜素和无机盐等物质。可用这些蔬菜做些凉菜、在菜中加点蒜泥,既清凉可口,又有助于预防肠道传染病。在菜中加点醋,也能增加食欲。

 

周一早餐

主食:开口笑  香葱卷  蛋类;鸡蛋羹  小菜:彩椒圆白菜 (主料:圆白菜 辅料:彩椒 口味:咸香)  香拌咸菜丝(主料:咸菜 口味:咸香)  粥类:红枣小米粥  燕麦牛奶

 

周一午餐

香菇鸡块;(主料:鸡块 辅料:香菇 口味:咸香)

三色土豆片;(主料:土豆 辅料:青红椒 口味:咸香)

腐竹油菜;(主料:油菜 辅料:腐竹 口味:咸香)

主食:米饭、面食          汤类:紫菜汤

周一晚餐

宫保肉丁;(主料:猪肉 辅料:花生米,葱丁 口味:咸香)回民:宫保鸡丁

火腿西葫芦:(主料:西葫芦, 辅料:火腿(牛肉)  口味:咸香)

炝炒银牙;(主料:绿豆芽 口味:咸香)

主食:米饭          粥类:棒渣粥                                   

 

周二早餐;

主食:芝麻烧饼  紫米馒头 蛋类;卤鸡蛋  小菜:木耳菠菜(主料:菠菜 辅料:木耳  口味:咸香) 风味酸豆角(主料:豇豆 口味:咸香)  粥类:枸杞山药粥  燕麦牛奶    

周二午餐

梅菜扣肉:(主料:猪肉  辅料:雪里红 口味:咸香)回民:梅菜扣牛肉

番茄菜花:(主料:菜花 口味:咸香)

蒜蓉盖菜:(主料:盖菜 辅料:蒜蓉 口味:咸香 )

主食:米饭   面食

汤类:鸡蛋瓜片汤

周二晚餐

红焖羊肉:(主料:羊肉  口味:咸香)

地三鲜:(主料:茄子 辅料:大椒,土豆 口味:咸香)

香菇菜心:(主料:  口味:咸香)

汤类:大米粥     主食:米饭

 

周三早餐

主食:小笼包(牛肉馅)  玉米丝糕    蛋类:五香茶鸡蛋   小菜:姜汁藕片(主料: 口味:咸香)  三色榨菜丁(主料:咸菜 辅料:胡萝卜 口味:咸香)    粥类:棒渣粥  燕麦牛奶

周三午餐

土豆炖排骨:(主料:猪排 辅料:土豆  口味: 咸香)回民:红烧牛肉

火腿快菜:(主料:快菜 辅料:火腿(牛肉)  口味:咸香

鸡蛋炒蒜苔:(主料:蒜苔 辅料:鸡蛋 口味:咸香)

汤类:酸梅汤

周三晚餐

香炸龙利鱼:(主料:龙利鱼 口味:咸香)

西红柿鸡蛋;(主料:西红柿  配料:鸡蛋 口味;咸香 )

粉丝小白菜;(主料:小白菜 辅料:粉丝 口味:咸香 )

主食: 米饭

汤类:紫米粥

 

周四早餐

主食:酱香饼  莲蓉包 蛋类:香葱炒鸡蛋  小菜:清炒快菜(主料:快菜  口味:咸香) 酱黄瓜(主料:黄瓜  口味:咸香)  粥类:面片汤  燕麦牛奶   

周四午餐

番茄里脊:(主料:猪肉  口味:咸香)回民:番茄鸡肉条

红烧豆腐: (主料:豆腐 口味:咸香)

芹菜炒粉;(主料:西芹 辅料:粉条 口味:咸香)

主食: 米饭  面食

汤类:西红柿鸡蛋汤

周四晚餐

啤酒鸭;(主料;鸭子 口味;咸香)

烧冬瓜: (主料:冬瓜 口味:咸香)

蚝油生菜;(主料;生菜 口味;咸香)

主食;米饭    汤类:小米粥

周五早餐

主食:夹肠饼(牛肉)  双色卷  蛋类;煮鸡蛋 小菜类;炒胡萝卜丝(主料:胡萝卜 口味:咸香) 香拌甘喽(主料:甘喽 口味:咸香) 汤类;南瓜粥  燕麦牛奶

周五午餐

红煨牛肉:(主料;牛肉 口味;咸香)

蒜蓉豇豆:(主料;豇豆 辅料:蒜蓉 口味;咸香)

醋溜白菜:(主料;白菜  口味、咸香)

主食;米饭    汤类;银耳汤

周五晚餐

炸酱面   汤类;原汤

 

 

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