北京市忠德学校食谱(6月1日-6月5日)

作者:admin    来源:未知  点击量:  时间:2020年06月01日

 

北京市忠德学校食谱

2020.6.1.--6.5

周一早餐

主食:麻酱酥条  蝴蝶卷  蛋类;五香茶叶蛋  小菜:三色藕丁 (主料:藕 辅料:胡萝卜 口味:咸香)  酱黄瓜(主料:黄瓜 口味:咸香)  粥类:地瓜粥  燕麦牛奶

 

周一午餐

海带红烧肉;(主料:猪肉 辅料:海带 口味:咸香)回民:红烧牛肉

烧四素;(主料:藕 辅料:笋 口味:咸香)

小白菜炒粉;(主料:小白菜 辅料:粉丝 口味:咸香)

主食:米饭、面食          汤类:西红柿鸡蛋汤

周一晚餐

鱼香肉丝;(主料:猪肉丝 辅料:胡萝卜 口味:咸香)回民:鱼香鸡丝

松仁玉米:(主料:玉米, 辅料:青豆  口味:咸香)

手撕包菜;(主料:包菜 口味:咸香)

主食:米饭          粥类:小米粥                                   

 

周二早餐;

主食:香酥火烧  小米馒头 蛋类;煮鸡蛋  小菜:清炒西兰花(主料:西兰花  口味:咸香) 青豆萝卜干(主料:萝卜  辅料:青豆 口味:咸香)  粥类:疙瘩汤  燕麦牛奶    

周二午餐

焦溜丸子:(主料:猪肉馅  辅料:蒜苔 口味:咸香)回民:焦溜牛肉丸子

素烧面筋:(主料:白菜 辅料:面筋 口味:咸香)

香干芹菜:(主料:西芹 辅料:香干 口味:咸香 )

主食:米饭   面食

汤类:银耳羹

周二晚餐

孜然鸭丁:(主料:鸭胸肉 辅料:葱头  口味:咸香)

酱烧茄子:(主料:茄子 口味:咸香)

蚝油生菜:(主料:生菜  口味:咸香)

汤类:棒渣粥     主食:米饭

 

周三早餐

主食:红豆包  油酥懒龙    蛋类:香葱炒鸡蛋   小菜:清炒油菜(主料:油菜 口味:咸香)  香拌榨菜(主料:咸菜   口味:咸香)    粥类:皮蛋瘦肉粥  燕麦牛奶

周三午餐

咖喱鸡:(主料:鸡块   辅料:土豆  口味: 咸香)

家常土豆丝:(主料:土豆 辅料:大椒  口味:咸香

蒜蓉快菜:(主料:快菜 辅料:蒜蓉 口味:咸香)

汤类:紫菜汤

周三晚餐

红烧猪蹄:(主料:猪手 口味:咸香)回民:红烧牛肉

蒜蓉豇豆;(主料:豇豆  配料:蒜蓉 口味;咸香 )

黄豆芽炒粉;(主料:黄豆芽 辅料:粉条 口味:咸香 )

主食: 米饭

汤类:紫米粥

 

周四早餐

主食:南瓜饼  麻酱花卷 蛋类:煮鸡蛋  小菜:糖醋圆白菜(主料:圆白菜  口味:咸香) 风味咸菜丝(主料:咸菜  口味:咸香)  粥类:红枣山药粥  燕麦牛奶   

周四午餐

酸菜龙利鱼:(主料:龙利鱼 辅料:盖菜  口味:咸香)

西红柿鸡蛋: (主料:西红柿 辅料:鸡蛋 口味:咸香)

爆炒豆芽;(主料: 辅料: 口味:咸香)

主食: 米饭  面食

汤类:雪梨汤

周四晚餐

木须肉;(主料;猪肉 辅料:黄花,木耳 口味;咸香)回民:木须鸡肉

清炒盖菜: (主料:盖菜 口味:咸香)

番茄菜花;(主料;菜花 口味;咸香)

主食;米饭    汤类:红枣粥

周五早餐

主食:油条  螺旋包 蛋类;鹌鹑蛋 小菜类;素炒豆芽(主料:绿豆芽 口味:咸香) 海白菜(主料:海白菜 口味:咸香) 汤类;豆浆  豆腐脑

周五午餐

土豆炖牛腩:(主料;牛腩 辅料:土豆 口味;咸香)

火腿冬瓜:(主料;冬瓜 辅料:火腿(牛肉) 口味;咸香)

香菇菜心:(主料;菜心  辅料:香菇  口味、咸香)

主食;米饭    汤类;菌骨汤

周五晚餐

炸酱面   汤类;原汤

 

 

蒋老师建议:

    酷暑炎热的季节,昼长夜短,同学们新陈代谢加快、多汗、皮肤易生痱子、疖肿等。当外界气温接近或超过体温时,只能依靠大量出汗散热来调节体温。因此提醒同学们要注意不能以瓜果、饮料来代替饭菜,建议同学们应将食物品种多样化,用合理的搭配来提高食欲。

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